ココロ・カラダ・元気
eonet.jp > 健康 > 簡単エクササイズ > ヨガポーズ一覧 > 休息のポーズ
所要時間 ： 1分30秒
身体全体の力を抜くことを感じるポーズです。 幾つかのポーズを行った後、このポーズをとりいれることによって、使った筋肉や血液の流れを感じやすくします。
仰向けに寝て、全身の力を抜きます。
足は腰幅程度に開き、力を外へ抜きます。
手のひらを上向きにし、わきの下には風があたる程度の間隔を保たせます。
できるだけ自分の呼吸音に耳を傾けながら、身体全体を床に沈めていきます。
ヨガには、一連の動きと呼吸を無理なく繰り返すことによって、ストレスやこわばった身体を解く作用があります。心身の緊張を和らげ、ストレスに左右されずに自分や周囲とのより良い関係性を考えることをもとに、スタジオヨガンでは多種多様なプログラムを用意しています。気軽にご来店ください。
動画の視聴にはWindows Media Playerが必要です。Windows Media Playerがインストールされていない場合は、ダウンロードサイトからソフトをダウンロードしてご覧ください。
サイドコンテツ下部
サイドコンテツ下部