3種の野菜ジュース

  • 調理時間:各5分

ビタミンとミネラルが豊富な野菜と果物をしっかり補給できる野菜ジュースです。毎朝1杯の野菜ジュースを習慣にすることで、知らず知らずのうちにカラダを健康へと導いてくれます。緑のジュースは、鉄分カルシウムの強化をしたい方に、赤のジュースは、カロテンをしっかり摂りたい方に、黄のジュースは、美肌に欠かせないビタミンCをたっぷり摂りたい方におすすめです。

材料(2人分)

《緑のジュース》
小松菜(葉):20g
ほうれん草(葉):20g
プルーン:1個
ヨーグルト:50cc
牛乳:100cc
はちみつ:小さじ1~2
冷水:50cc
氷:6個

《赤のジュース》
にんじん:100g
リンゴ:40g(1/6個)
パプリカピーマン:20g
レモン汁:小さじ1
しょうが汁:小さじ1/2
甘酒:100cc
冷水:150cc
氷:6個

《黄のジュース》
キャベツ:50g
パイナップル:60g
炭酸水:200cc
はちみつ:小さじ1
氷:6個