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初心者のためのウォーキング講座

ウォーキングとは?

ウォーキングとは?
最近、運動不足対策や健康管理を目的として、ウォーキングを始める方が増えてきています

老若男女問わず、誰でも好きな時に自分のペースで気軽に始めることができるのが一番の魅力といえるでしょう。
ウォーキングとはひとことで「歩く運動」のこと。長時間歩くとなると、正しい歩き方をしないと、思うような効果が得られなかったり、足を痛めてしまったりすることもあるので注意が必要です。

そこで今回は、これからウォーキングを始めようと思っている方に向けて、用意しておきたいグッズや、歩き方の基本などをご紹介します。

用意したいもの

用意したいもの
ウェア

上下別々に着脱できるものならなんでもOK。長時間歩くことを想定して、なるべく動きやすいものを選ぶようにしましょう。

シューズ

歩くために設計開発されたウォーキング用のシューズがおすすめ。 専門店などでアドバイスを受け、自分の足に合ったシューズを選びましょう!

帽子

日焼け、熱中症予防に効果的。

その他、あれば便利なもの

リュックサック、汗ふきタオル、飲料水、万歩計、地図、カメラ、合羽など。


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