eonet.jp > 健康 > 健康とくらし情報 > カラダ改善特集

カラダ×ココロ改善計画特集:カラダ改善特集 2011年1月6日

  • 健康な体は前向きな心を生む
  • “デキるビジネスマン”のエクササイズ
    カラダ×ココロ改善計画

    カラダ×ココロ改善計画

    PHP研究所 出版

    デキるビジネスマンにとって「鬼に金棒」のカラダが、一日10分で作れる!!

    「仕事の効率をアップさせ、成果に結びつけたい」と願うビジネスパーソンの多くが、本を読んだり、自己啓発を行ったり、いろいろな努力をしているはず。しかしその前に、体のケアがおろそかになっていませんか? 近年の研究では、脳を刺激するには運動が最も有効と言われています。運動によって脳は活性化され、記憶力も集中力も上がることが証明されているのです。今日から早速、前向きに仕事ができる「アクティブな体づくり」を始めてみましょう。今回は書籍『カラダ×ココロ改善計画/デキるビジネスマンは「脳」より「身体」を鍛える』が提案するビジネスパーソンのためのカラダ改善計画をご紹介します。

    健康な体は前向きな心を生む

    「健全な精神は、健全な肉体に宿る」という言葉を聞いたことがあると思います。この言葉の通り、体の状態は心にも影響を及ぼしています。長時間のデスクワークの影響などで、肩がこったり、腰が痛くなったり、目が疲れていたりすると、記憶力や集中力が低下するだけでなく、仕事への意欲を失ってしまうことにもなりかねません。逆に、体の調子が良いと、気分も爽快で、仕事への意欲も旺盛になるはずです。簡単な運動を毎日少しずつ続けることで、健康な体と前向きな心を作り出すことができるのです。

    ビジネスキーパーソンの健康体!

    さぁ始めよう! イケてるビジネスマンになるためのエクササイズ

    今回の特集で取り上げた「カラダ×ココロ改善計画」からよりすぐったエクササイズをご紹介!

    • スーツをパリッと着こなすカラダになる
    • 人前でもあがらないカラダになる
    • 集中力の高いカラダになる
    • 疲れを残さないカラダになる
    カラダ×ココロ改善計画

    カラダ×ココロ改善計画
    デキるビジネスマンは「脳」より「身体」を鍛える

    PHP研究所 出版

    デキるビジネスマンにとって「鬼に金棒」のカラダが、一日10分で作れる!!

    まとまった時間がとれなくても、「これから会議だから腹を据えたい」「商談前の緊張をほぐしたい」「デスクワークでボーっとした頭をしゃっきりさせたい」をその場で改善!?
    ココロとカラダの密接な関係を理解すれば、あなたの前にある壁が低くなる。

    監修:森本 貴義(もりもと たかよし)
    2009WBC日本代表トレーナー、マリナーズアシスタントトレーナー、株式会社リーチ専務取締役
    著者:株式会社リーチ 永田 美香(ながた みか)、他

      トップページへ戻る

      ページの先頭へ