eonet.jp > 健康 > 病気症状と予防 > 病院で見つからない!? 自覚なく命を脅かす仮面高血圧

病院で見つからない!? 自覚なく命を脅かす仮面高血圧特集:仮面高血圧特集 2015年12月10日

  • 病院でも見逃される!? 仮面高血圧
  • 仮面高血圧を調べるには
  • 高血圧徹底予防

    仮面高血圧を調べるには

    仮面高血圧は、病院の血圧測定では分かりませんから、自分で意識する必要があります。特に40歳をすぎると、血管は老化し血圧の上昇が起こりやすくなりますから、意識的に血圧を測定してみましょう。
    健康診断で、上が130〜139mmHg、下が85〜89mmHgだった人は家庭血圧計を購入し、朝と夜の血圧を測ってみましょう。その平均値が上が135mmHg以上、下が85mmHg以上の場合は仮面高血圧といえます。

    家庭での血圧測定方法

    家で血圧を測るときのポイントを紹介します。

    Q. いつ測ればよい?
    A. 1日朝と夜の2回、毎日測ります。
    朝は起きて1時間以内、排尿後の朝食前に測り、夜は寝る前に測ります。
    Q. どんな場所で測ればよい?
    A. 静かで、寒すぎず暑すぎない、過ごしやすい室温の場所で測ります。脚は組まないようにし、1〜2分間安静にした後に測りましょう。
    Q. 測る前にお酒を飲んでもいい?
    A. 夕食で飲むのは構いませんが、測定前に飲むのはやめましょう。タバコやコーヒーなどのカフェインも、血圧の測定値に影響を与える可能性があるのでやめましょう。アルコール、タバコ、カフェインを摂った場合、測定までおよそ1時間は空けるようにします(タバコ1本ならおよそ15分)。また、測定中はおしゃべりもしないようにしてください。

    1〜2週間続けて、自分の血圧の平均値を出してみましょう。上が135mmHg以上、下が85mmHg以上の場合は、早めの受診をおすすめします。

    測定&血圧管理が簡単!最新血圧計

    家庭で簡単に使える血圧計は、現在さまざまなタイプのものが発売されています。腕で測るタイプと手首で測るタイプがありますが、腕で測るほうが測定値がより安定していておすすめです。

    タニタ デジタル血圧計 上腕式デジタル血圧計 BP-221

    (写真)タニタ デジタル血圧計 上腕式デジタル血圧計 BP-221

    <オープン価格>

    血圧を自動的に間隔をあけて3回計測し、平均値を表示する機能がついている血圧計。計測結果を6段階の血圧レベルで表示してくれるので、自分の血圧の状態が一目でわかります。2人分の計測結果が各99回分記憶されるので、いちいち記録する手間も省けて便利です。

    オムロン 上腕式血圧計 HEM-7270C

    (写真)オムロン 上腕式血圧計 HEM-7270C

    <オープン価格>

    測定したデータを、パソコンやスマートフォンに転送できる血圧計。スマートフォン用の無料アプリを使えば、データが自動でグラフ表示されるため、血圧リズムの特徴を簡単に知ることができます。カフが適切な強さで巻けているかどうかを確認するチェック機能付。

      トップページへ戻る

      ページの先頭へ