ギガを節約する方法13選！使用量の目安や確認方法も紹介

スマホのデータ通信量を節約するには、Wi-Fi利用時に動画視聴やアプリ更新を行い、バックグラウンド通信やSNSの自動再生をオフにしましょう。

また、動画再生画質を下げたり、位置情報や高速通信を必要ないときにオフにすることも効果的です。

設定でデータ使用量の上限を設けたり、画像や動画を圧縮して送信することで、無駄なギガ消費を防げます。これらの工夫で通信量を抑えられます。

本記事では、スマホのギガを節約する一般的な方法と、アプリごとのギガの節約方法を計13個紹介します。ギガを節約するメリットのほか、サービス・用途別のギガの使用量目安や、通信量の上限を超えてしまった場合の対処方法も紹介しているので、通信容量不足でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

スマホのギガを節約する方法9選

ギガ不足に陥りがちな方は、ギガの使用状況をこまめに確認して節約意識を持つことが大切です。あわせて具体的な節約方法を知っておくと、より効率的にギガを節約できます。

ここでは、ギガを節約するおすすめの方法を9つ紹介します。今すぐできる方法がほとんどなので、ぜひ試してみてください。

容量の大きいデータの通信はできるだけWi-Fiに繋げておこなう

Wi-Fiのない環境で動画を視聴したり、アプリをダウンロードしたりすると、大量のギガを消費します。そのため、ギガ消費を抑えるためには、Wi-Fiに繋げられるときはできるだけ繋げておくのがおすすめです。Wi-Fiに繋げた状態でスマートフォンを利用すれば、その間はギガを消費することはありません。

自宅でWi-Fiを利用していない方は、新たにWi-Fiを契約するとスマートフォン以外の通信料がかかりますが、Wi-Fiの契約と併せてスマートフォンのプランをより低容量のプランに切り替えれば、総合的な通信料は意外と大きく変わらない場合もあります。

バックグラウンドでの通信設定を変更する

アプリの更新が自動的におこなわれる自動アップデート設定がオンになっていると、Wi-Fiのない環境でもアプリのアップデートが実施されます。知らず知らずのうちにギガが減っていると悩んでいる方は、自動アップデートをオフにすることでギガ不足が解消されることも少なくありません。

デバイスの設定を変える

ギガを節約する手っ取り早い方法は、デバイスの設定を変更することです。たとえば、ギガの減りが早いアプリの使用設定を変更したり、データ通信量の上限を設定したりすることで、これまで無意識に消費していたギガを大幅に節約できます。

高速通信の設定をオフにする

スマートフォンのキャリアによっては、高速通信が可能になるデータ高速モードが用意されています。データ高速モードの設定をオンにすると、高速通信が可能になる代わりに大量のギガを消費するため、ギガを節約したいときはオフに設定するのがおすすめです。

しかし、データ高速モードをオフにすると視聴する動画の画質が落ちたり、画像の多いSNSの読み込みに時間がかかるなどのデメリットもあります。データ高速モードの設定は、ギガの使用状況や利用したいサービスに応じて変更するとよいでしょう。

位置情報サービスの設定をオフにする

地図アプリを利用したり、位置情報が必要なゲームをしたりする場合には、位置情報サービスの設定をオンにする必要があります。しかし、位置情報の送受信をおこなうとギガが消費されるため、位置情報サービスを利用しないときは設定をオフにしておくことでギガの消費を抑えることが可能です。

SNSなどで画像や動画の自動再生をオフにする

SNSを利用していると、自動的に画像や動画が再生されることがあります。画像や動画の自動再生は思わぬギガの消費につながるので、ギガを節約するために設定を変更しておきましょう。

なお、自動再生は各SNSの設定メニューからオフにできます。この機会にSNSの設定を見直し、快適に利用できるようカスタマイズしてみましょう。

画像や動画などのデータ量を減らしてから送信する

画像や動画をメールなどで送信すると、テキストのみ送信する場合に比べて多くのギガを消費します。そのため画像や動画を送信する際は、ファイルを圧縮してデータ容量を小さくしたり、画像や動画をリサイズしたりすることでギガを節約しましょう。

動画再生時の画質を下げる

Wi-Fiのない環境で動画を視聴する場合は、動画の画質を落とすことでギガ消費を抑えられます。とはいえ動画の視聴には大量のギガが必要なので、動画のダウンロードはできる限りWi-Fi環境下でおこなうことをおすすめします。

自動でモバイルデータ通信に切り替わる機能をオフにする

Wi-Fiの接続が不安定な場所でインターネットを利用すると、Wi-Fiが途切れて自動的にモバイルデータ通信に切り替わることがあります。モバイルデータ通信に切り替わったことに気づかず、インターネットを利用し続けたことでギガ不足に陥り、低速モードになってしまった経験のある方は少なくないでしょう。

自動的にモバイルデータ通信に切り替わる機能は、iPhoneの場合は「Wi-Fiアシスト機能」、Androidの場合は「Wi-Fi強度が弱いときにモバイルデータ通信に自動で切り替える」を変更すればオフにできます。

アプリごとのギガを節約する方法4選

次に、XやInstagramなど、アプリごとのギガを節約する方法を紹介します。

X（旧Twitter）のギガを節約する方法

X（旧Twitter）のギガを節約したい場合は、データセーバー機能をオンにするとよいでしょう。動画の自動再生を無効にし、画像を低画質で読み込むことで、ギガの節約につながります。具体的な手順は、以下のとおりです。

1. メニューから「設定とプライバシー」を選択する
2. 「アクセシビリティ、表示、言語」を選択する
3. 「データ利用の設定」を選択する
4. データセーバーをオンにする

また、「データ利用の設定」画面では、高画質画像のアップロードや動画の自動再生などを「Wi-Fi接続時のみ」に設定することもできます。Wi-Fiのない環境でのギガ消費を抑えられるので、これらの設定を変更するのもおすすめです。

Instagramのギガを節約する方法

Instagramのギガを節約したい場合は、モバイルデータと画像のアップロードに関する設定を変更するとよいでしょう。どちらの設定も、以下の手順で変更できます。

1. メニューから「設定とプライバシー」を選択する
2. 「アプリとメディア」を選択する
3. 「メディアの画質」を選択する
4. 「モバイルデータを節約」をオン、「最高画質でアップロード」をオフにする

LINEのギガを節約する方法

LINEのギガを節約したい場合は、写真と動画に関する設定を変更するとよいでしょう。具体的な手順は、以下のとおりです。

1. 設定メニューから「写真と動画」を選択する
2. 次の4つの設定を変更する
3. 「送信する写真の画質」を「標準」にする
4. 「写真を自動ダウンロード」をオフにする
5. 「GIF自動再生」をオフにする
6. 「動画自動再生」をオフにするか、Wi-Fiのみにする

YouTubeのギガを節約する方法

YouTubeのギガを節約したい場合は、動画の画質と自動再生に関する設定を変更するとよいでしょう。具体的な手順は、以下のとおりです。

▼画質の設定変更

1. 設定メニューから「動画の画質設定」を選択する
2. モバイルネットワークに関する設定項目から「データセーバー」を選択する

▼自動再生の設定変更

1. 設定メニューから「再生」を選択する
2. 「次の動画を自動再生」をオフにする

そもそもギガとは？

ここからはギガの基礎知識についてご紹介します。

インターネット通信において使用される「ギガ」という言葉には主に下記の種類が存在します。

• 端末のデータ容量としての「ギガ（GB）」
• 通信容量としての「ギガ（GB）」
• インターネットの速度を表す「ギガ（Gbps）」

端末のデータ容量としての「ギガ（GB）」

パソコンやスマートフォンなどの端末本体に保存できるデータ容量を表す言葉として「ギガバイト（GB）」が用いられます。「GB」は10億を表す単位「Giga」と情報量を表す単位「byte」を組み合わせたもので、この数字が大きいほど、端末の内部ストレージに多くのデータを保存することができます。

通信容量としての「ギガ（GB）」

インターネットの通信量を表す言葉としても「ギガバイト（GB）」が用いられています。スマートフォンのプランでよく目に入る「〇GB」は1カ月で利用できるデータ通信量を表していることが多く、この数字が大きいほど、1カ月のうちに多くの通信が可能となります。

スマートフォンの通信容量の上限はキャリアにおいて管理されており、契約しているデータ通信容量よりも多く使ってしまった場合には、ギガ不足に陥り低速モードに切り替わってしまいます。

インターネットの速度を表す「ギガ（Gbps）」

インターネットの速度を表す言葉として「ギガ（Gbps）」という単位もあります。ギガ（Gbps）の数字が大きくなるほど最大データ通信速度が速くなり、大容量のデータ通信が可能です。また、十分なギガ（Gbps）を確保していれば、複数の端末を同時に接続してもインターネット速度が遅くなることはなく、快適にインターネットを利用できます。

「ギガを節約する」とは

一般的に「ギガを節約する」という言葉は、上記のうち「通信容量としてのギガ（GB）」が対象となります。

この通信容量が1GBあればどのようなことができるのでしょうか？

1GBでは中画質の動画視聴であれば5時間程度、高画質の動画であれば1時間程度で消費してしまう場合もあります。

大容量通信を続けて1カ月の通信容量制限を超えてしまうと、通信容量制限のあるプランではすぐに低速モードになってしまいます。そのため、ギガの使用状況を確認しながら利用する必要があります。

ギガを節約するメリット

ギガの節約には具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか？ここではその主なメリットを2つ紹介します。

通信費用を抑えられる

ギガを節約するメリットの1つ目は、通信費用を抑えられることです。ギガの消費を減らすことができれば、そもそもの契約をギガ数の少ない安価なプランに変更できるかもしれません。また、低速モードを解除するためにギガを追加購入する必要もなくなりますので、全体的な通信費用の節約に繫がります。

通信速度の制限を防げる

ギガを節約する2つ目のメリットは、通信速度の制限を回避できることです。通信容量の上限があるプランを契約している場合、上限を超えると通信速度の制限がかかり低速モードに切り替わります。

低速モードになると、動画やWebサイトの読み込みに時間がかかったり、途切れ途切れでしか再生できなくなったりします。通信制限の状態が続くとインターネットを快適に利用できなくなるので、通信制限がかからないようギガの節約を心がけたいところです。

ギガの使用量目安

各サービスや用途別のギガ使用量の目安は、以下のとおりです。

X（旧Twitter）	タイムラインの閲覧（1分）：約4MB
Instagram	タイムラインの閲覧（1分）：約18MB
LINE	トーク（1回）：約2KB 音声通話（1分）：約0.3MB ビデオ通話（1分）：約5MB
YouTube	画質ごとの消費量 480p（1分）：約8MB 720p（1分）：約19MB 1080p（1分）：約38MB
メール	テキストメール（1通）：約5KB 画像付きメール（1通）：約3MB
Web閲覧	一般的なWebサイト（1ページ）：約1MB〜2MB

ギガの使用状況を確認する方法

まずは現在利用しているスマートフォンのギガの使用状況を確認してみましょう。

多くのキャリアではマイページからギガの使用状況を確認できます。キャリアによっては専用アプリが用意されていることもあるので、より手軽にギガを確認したい方は専用アプリをご利用ください。確認方法が分からない場合はコールセンターや店舗に問い合わせてみましょう。

また、スマートフォンによっては本体の設定アプリから確認できる場合もあります。ギガ不足が心配な方は、ぜひ確認してみてください。

ギガの上限を超えてしまった場合の対処方法

通信速度の制限がかかると、基本的には当月末、もしくは請求月の締め日まで低速モードの状態が続きます。通信制限が解除されるまでそのまま待つこともできますが、ギガを追加購入したり、Wi-Fiを利用したりすることで高速通信を実現できます。

ギガの上限を超えてしまった場合は、以下の2つの対処方法を試してみましょう。

追加容量を契約して通信制限を解除する

ギガ不足に陥り低速モードに切り替わってしまった場合は、ギガを追加購入することで通信速度の制限を解除できます。追加購入できるギガ数はキャリアによって異なりますが、0.5ギガや1ギガから購入できる場合がほとんどです。

ギガの追加料金は1ギガあたり1,000円前後に設定されていることが多く、月間の通信容量の上限を超える前に自動的にチャージされるプランを提供しているキャリアもあります。

Wi-Fiを利用する

低速モードに切り替わってしまった場合でも、Wi-Fiに繋いでいる間は高速通信が可能です。そのためWi-Fi環境下でのみインターネットを利用し、通信制限が解除される日を待つユーザーも少なくありません。

ギガを追加購入せずに通信制限の解除を待つ場合は、Wi-Fiを利用できる環境で動画をダウンロードするなど、低速モードでもインターネットを利用できるよう工夫が必要です。

まとめ：ギガを節約するなら自宅へのWi-Fi導入を検討しよう

ギガ不足によって通信速度が制限されると、スムーズに動画を視聴したり、ゲームを楽しんだりできなくなります。ギガを節約するには、まずはスマートフォンをできるだけWi-Fiに繋げた状態で利用できるよう、使い方を工夫するのが最も効果的です。また低速モードになってしまった際の救済策としてもWi-Fiは有効といえるでしょう。

自宅にWi-Fiを導入しておらず、毎月のようにギガが足りなくなり、頻繁にギガを追加購入している方は、スマートフォンのプランを見直しつつWi-Fiを新たに導入しても総合的な通信料は大きく変わらない場合もあります。中でも「光回線+Wi-Fiルーター」の組み合わせを導入すれば、モバイル回線のみを利用するよりもストレスを感じることなく高速で安定したインターネットを楽しむことができます。

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スマートフォンの容量制限を気にすることなくストレスのない通信環境を整えたい方は、一度光回線やWi-Fiの導入を検討してみてはいかがでしょうか。